2025-12

プロテインは「筋肉のための飲み物」ではなく、肌・髪・爪をつくる美容栄養の中心。この記事では、プロテインを飲むことで肌にどんな変化が起こるのか、吹き出物・乾燥・ハリ不足・たるみなどへの効果、種類別の選び方、飲むタイミング、注意点を4000文字で詳しく解説。