「雨の日は湿気が多いから肌が潤っている」と思っていませんか？ 実は、湿度が高い日こそ 肌の乾燥やベタつきが起こりやすく、スキンケアが重要 になります。
特に、エアコンが効いた室内と屋外の 気温差 による インナードライ（内側の乾燥） や、 湿気で開いた毛穴に皮脂が詰まる ことで、ニキビや肌荒れの原因になることも…。
今回は、 雨の日の肌トラブルの原因と対策を徹底解説！ 湿気に負けない ベタつかないのにしっかり潤うスキンケア＆メイク方法 まで詳しくご紹介します✨
雨の日の肌トラブルの原因とは？
まずは、 雨の日に肌トラブルが起こる原因 を知ることが大切！
| トラブル | 原因 |
|---|---|
| 肌のベタつき・テカリ | 湿気による皮脂の過剰分泌、毛穴の開き |
| 毛穴詰まり・ニキビ | 湿気で毛穴が開き、皮脂や汚れが詰まりやすくなる |
| インナードライ（内側の乾燥） | 湿度が高く表面は潤っていても、気温差やエアコンで内側は乾燥 |
| メイク崩れ | 湿気や汗で化粧がヨレやすくなる |
| 紫外線ダメージ | 曇りでも紫外線A波（UVA）が肌に届く |
雨の日は 湿気による毛穴の開き＆皮脂の過剰分泌 に加えて、 気温差による肌の乾燥 も大敵。 「外はベタつくのに、室内では乾燥する」 という二重の悩みが発生します💦
さらに、曇りや雨の日でも 紫外線A波（UVA）は雲を通過 して肌にダメージを与えるため、 紫外線対策が不十分だとシミやシワの原因に なることも…。
雨の日の肌対策｜スキンケア編
① 皮脂を落としすぎない「さっぱり＆保湿洗顔」
雨の日の湿気で 肌がベタつきやすくなる からといって、ゴシゴシ洗顔したり、洗浄力の強い洗顔料を使うのはNG！ 皮脂を取りすぎると、肌が乾燥してさらに皮脂が過剰分泌される 悪循環に…。
📌 雨の日におすすめの洗顔方法
✅ ぬるま湯（32〜34℃）でやさしく洗う
✅ たっぷり泡立てた洗顔料で こすらず包み込むように洗う
✅ 洗顔後は すぐに保湿 する
📌 おすすめの洗顔料の成分
・アミノ酸系洗浄成分（肌にやさしく洗える）
・ビタミンC配合（皮脂バランスを整える）
・クレイ系洗顔（毛穴の汚れを吸着）
② みずみずしく軽めの「インナードライ対策保湿」
「湿気が多いからスキンケアは軽めでいいや」と思いがちですが、実は 肌の内側は乾燥しやすい 状態。 ベタつかないけど、しっかり保湿できるスキンケア を選ぶのがポイント！
📌 スキンケアの順番
1️⃣ ブースター（導入美容液） → 肌の水分保持力UP
2️⃣ 化粧水（セラミド or ヒアルロン酸配合） → 角質層にしっかり浸透
3️⃣ 美容液（ビタミンC or ナイアシンアミド） → 皮脂コントロール＆透明感UP
4️⃣ ジェル or 乳液（オイルフリー） → さっぱり＆保湿バランス◎
📌 おすすめの成分
💎 セラミド（バリア機能UP）
💎 ビタミンC（皮脂コントロール＆毛穴ケア）
💎 ナイアシンアミド（肌の水分保持力を高める）
雨の日の肌対策｜メイク編
③ 崩れにくいベースメイクのコツ
雨の日は 湿気でメイクがヨレやすい＆テカリやすい ため、密着度の高いアイテムを選ぶことが大切！
📌 メイク崩れを防ぐポイント
✅ スキンケア後にティッシュオフ して余分な油分をカット
✅ 皮脂崩れ防止下地 を薄く塗る（塗りすぎると逆効果）
✅ リキッド or クッションファンデ で密着させる
✅ 仕上げにパウダーをTゾーン中心にのせる
✅ フィックスミスト でメイク持ちUP！
📌 おすすめのアイテム
💎 皮脂崩れ防止下地（ウォータープルーフ）
💎 クッションファンデ（密着力◎）
💎 ルースパウダー（テカリ防止）
💎 フィックスミスト（湿気＆汗に強い）
④ 雨の日でも紫外線対策は必須！
「曇りだから大丈夫」と思っていると危険！ 紫外線A波（UVA）は曇りや雨の日でも肌に届く ため、日焼け止めは欠かせません。
📌 紫外線対策のポイント
✅ SPF30 / PA+++ の軽いテクスチャーの日焼け止めを選ぶ
✅ ベタつかないジェル or ミストタイプが◎
✅ UVカット効果のあるフェイスパウダーを重ねるとさらに安心！
まとめ｜雨の日も正しいケアで美肌をキープ！
✅ さっぱり＆保湿のバランスが大事！
✅ 湿気が多くても、内側の乾燥に注意！
✅ 紫外線対策は雨の日でも忘れずに！
✅ メイク崩れを防ぐアイテムを活用！
雨の日も 肌をしっかりケアして、美しく快適に過ごしましょう！ 💖
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