春になると気温が上がり、心地よい季節になりますが、肌にとっては注意が必要な時期。冬の乾燥ダメージが残る中、急激な紫外線の増加や花粉・黄砂といった外的刺激によって、肌トラブルが起こりやすくなります💦
「春になると肌がカサつく…」「紫外線対策はいつから始めるべき？」と悩んでいる方に向けて、今回は春のスキンケア＆UV対策のポイントを詳しく解説！春に起こりやすい肌トラブルの原因と、それを防ぐための正しいケア方法を紹介します🌸
春のスキンケアが重要な理由とは？
① 春は「乾燥×紫外線×花粉」のトリプルダメージ！
春は寒暖差が大きく、冬の乾燥ダメージが残ったまま、強まる紫外線や花粉・黄砂の影響を受けやすい季節。
特に3月～5月は、紫外線（UV-A）の量が急増し、シミやシワの原因になることも…😱 さらに、花粉やホコリが肌に付着するとバリア機能が低下し、敏感肌になりやすいため、春のスキンケアには「保湿＋バリア機能強化＋UV対策」の3つが必須です！
② 春の肌トラブルの原因とは？
✔ 紫外線ダメージの蓄積 → シミ・シワ・くすみの原因に💡
✔ 花粉や黄砂による炎症 → 肌荒れやかゆみを引き起こす😢
✔ 気温・湿度の変化 → 皮脂バランスが乱れ、乾燥やテカリが気になる
これらを防ぐために、春のスキンケア＆UV対策をしっかり行いましょう！
春のスキンケアのポイント｜うるおい＆バリア機能を守る
① 花粉＆汚れを優しくオフする「洗顔・クレンジング」
春は花粉や黄砂が空気中に多く漂い、知らず知らずのうちに肌に付着しています。刺激の強いクレンジングやゴシゴシ洗顔はNG！ 肌に負担をかけず、低刺激＆保湿力の高い洗顔料やクレンジングを選びましょう✨
💡 おすすめアイテム
- カウブランド 無添加うるおい洗顔（敏感肌でも安心のやさしい処方）
- ラロッシュポゼ トレリアン ダーマクレンザー（花粉の時期におすすめ！低刺激でしっとり洗い上げる）
② 肌のバリア機能を高める「保湿ケア」
春は「乾燥」と「ベタつき」が混在する時期。化粧水や乳液をしっかり使いながらも、肌に負担をかけないシンプルなケアを意識しましょう。
✅ 化粧水 → しっとりタイプを選び、しっかり水分補給
✅ 乳液・クリーム → べたつかない軽めのテクスチャーでバリア機能を強化
💡 おすすめアイテム
- 無印良品 化粧水・敏感肌用 高保湿タイプ（シンプルな成分で春の揺らぎ肌にも◎）
- キュレル 潤浸保湿フェイスクリーム（花粉や乾燥による肌荒れを防ぐ）
春のUV対策｜シミ＆くすみを防ぐ紫外線ケア
春の紫外線量は真夏の80～90％ほどに達し、油断するとシミ・くすみの原因に💦 紫外線対策は「日焼け止め＋内側からのケア」が重要です！
① 毎日の「日焼け止め」は必須！
「春はまだ日差しが弱いから…」と思っていませんか？実は、紫外線A波（UV-A）は3月から急増し、肌の奥深くまで届いてシワやたるみの原因に！日焼け止めは春から毎日塗るのが美肌キープの秘訣です🌞
✅ SPF30～50 / PA+++以上を選ぶ（日常使いはSPF30、外出時はSPF50がおすすめ）
✅ 顔・首・手の甲までしっかり塗る（忘れがちな部分もケア！）
✅ 2～3時間おきに塗り直し（特に屋外にいる時間が長い日はこまめに！）
💡 おすすめ日焼け止め
- アネッサ パーフェクトUVスキンケアミルク（汗・水に強く、レジャーやランニングに◎）
- ラロッシュポゼ UVイデア XL（敏感肌向けの低刺激UV）
② インナーケアで内側からUV対策！
日焼け止めだけでなく、体の内側から紫外線対策をすることも大切です✨
✅ ビタミンC・Eを積極的に摂る（抗酸化作用でシミを防ぐ）
✅ 飲む日焼け止めを活用（ポリフェノールやアスタキサンチン配合のサプリが◎）
💡 おすすめインナーケア
- DHC ビタミンCサプリ（手軽にビタミンC補給）
- ヘリオケア ウルトラD（紫外線ダメージを内側からブロック）
まとめ｜春こそスキンケア＆UV対策を徹底しよう！
春は「紫外線・乾燥・花粉」など、肌にとって厳しい環境。でも、正しいスキンケア＆UV対策をすれば、美肌をキープできます✨
春のスキンケア＆UV対策まとめ
✅ 低刺激の洗顔で花粉・汚れをやさしくオフ
✅ しっかり保湿してバリア機能を強化
✅ 紫外線対策は3月からスタート！日焼け止め＋飲む日焼け止めで徹底ケア
✅ ビタミンC・Eで内側からのUV対策も忘れずに
「春は肌トラブルが増える…」という人は、ぜひ今日からこのケアを取り入れてみてください😊💖
あなたの春のスキンケア＆UV対策は？
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