美肌を目指すなら、スキンケアだけでなく「体の中からのケア」も大切。
特に日々の飲み物は、無意識のうちに肌に影響を与える大きなポイントなんです。
今回は、コンビニやスーパーなどで手軽に買える「肌に良い市販の飲み物」を5つ厳選してご紹介します！
毎日の習慣に取り入れて、内側からもツヤ肌を目指しましょう。
1. 【キレートレモン】ビタミンCで紫外線ダメージをケア
販売元：ポッカサッポロ
レモン1個分のビタミンCがぎゅっと詰まった「キレートレモン」は、美肌を意識する人に大人気。
抗酸化作用のあるビタミンCは、紫外線によるシミやくすみの予防にも◎。
▶ こんな人におすすめ：
・外出が多く紫外線が気になる
・肌のトーンアップを目指したい
2. 【アーモンド効果】ビタミンEでエイジングケア
販売元：グリコ
ナッツ由来の美容成分がたっぷり詰まった「アーモンド効果」。
特にビタミンEは「若返りのビタミン」と呼ばれ、肌のハリや弾力を保つサポートをしてくれます。
▶ 美容ポイント：
・抗酸化作用が高く、肌の老化予防に◎
・乳製品不使用なので、ヘルシー志向にもぴったり
3. 【豆乳飲料（調製豆乳）】大豆イソフラボンでホルモンバランスを整える
販売元：紀文、マルサンなど多数
豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きをすることで知られています。
肌荒れやニキビの予防、潤いキープにも効果的！
▶ 飲みやすくするコツ：
調製豆乳やフレーバー付き（バナナ味、紅茶味など）から始めると◎
4. 【クラフトボス ミルクティー】実は肌荒れ対策に◎！？
販売元：サントリー
意外ですが、紅茶にはポリフェノールが含まれており、肌荒れの原因となる活性酸素の除去にも一役買ってくれます。
ミルクとのバランスが絶妙で、リラックスタイムにもぴったり。
▶ ポイント：
カフェインが含まれるため、飲みすぎには注意！
5. 【ヨーグリーナ】乳酸菌で腸から美肌ケア
販売元：サントリー 天然水シリーズ
「肌は腸を映す鏡」と言われるように、腸内環境の改善は美肌づくりの土台です。
ヨーグリーナはほんのり甘くて飲みやすく、腸活初心者にも人気。
▶ 美肌を底上げしたい人に：
・便秘気味
・肌荒れがなかなか治らない
【まとめ】市販でも美肌は作れる！飲み物選びで差をつけよう
「肌に良い飲み物＝特別なもの」と思いがちですが、
実はコンビニやスーパーでも手軽に手に入るものばかり。
今日紹介した市販飲料はどれも、続けやすく、日常に取り入れやすいのが魅力です。
ぜひ、自分のライフスタイルや肌悩みに合った1本を見つけてみてくださいね！
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